Gratis reflectieboekje
Een praktische tool voor werkende moeders die inzicht en rust willen
Als werkende moeder heb je veel verantwoordelijkheden. Je schakelt continu tussen werk, gezin en alles wat daarbij komt kijken.
Dat vraagt energie. Soms meer dan je doorhebt.
​
Het Bewust Vitaal reflectieboekje helpt je om op een eenvoudige manier inzicht te krijgen in hoe het met je gaat. Niet groot, niet ingewikkeld, vooral praktisch.
Wat is het reflectieboekje?
Een praktisch werkboek dat je ondersteunt bij het in kaart brengen van jouw vitaliteit.
Je kijkt naar 4 gebieden die samen bepalen hoe jij je voelt:
​
1. Sociaal welzijn
Hoe ziet jouw netwerk eruit? Wat geeft energie, wat kost energie?
​
2. Fysiek welzijn
Hoe gaat het met je lichaam, je energie en je herstel?
​
3. Mentaal welzijn
Hoe ga je om met druk, prikkels en mentale belasting?
​
4. Authentiek leven
Leef je op een manier die past bij jouw waarden en behoeften?
Het boekje geeft structuur, overzicht en ruimte om even stil te staan.
Waarom dit boekje werkt
Veel werkende moeders gaan door op wilskracht. Tot het niet meer gaat.
Dit boekje helpt je om eerder te zien waar spanning ontstaat en waar verbetering mogelijk is.
​
Het geeft je:
-
inzicht in je energiebalans
-
overzicht in wat goed gaat en wat aandacht vraagt
-
duidelijkheid over wat jij nodig hebt
-
kleine, haalbare stappen om mee te beginnen
Geen grote trajecten. Geen lange opdrachten. Gewoon praktisch en toepasbaar.
Wat vind je in het reflectieboekje?
-
korte reflectievragen
-
schrijfruimte
-
mini‑actieblokken
-
weekreflecties
-
maandreflectie
-
overzichtelijke opmaak
Alles gericht op inzicht en het zetten van kleine stappen naar verandering.
Hoe past dit bij de Bewust Vitaal zelfscan?
De zelfscan geeft een snelle momentopname:
Waar sta ik nu?
​
Het reflectieboekje helpt je om die inzichten te verdiepen:
Wat betekent dit voor mij? Wat vraagt aandacht? Welke stap past bij mij?
​
Samen geven ze een compleet beeld van jouw vitaliteit.
Voor wie is het?
Voor hoogopgeleide werkende moeders die:
​
-
veel ballen in de lucht houden
-
behoefte hebben aan rust en overzicht
-
willen weten waar hun energie blijft
-
praktisch en nuchter willen reflecteren
-
overzicht en rust zoeken in een druk leven
Wat levert het op?
-
meer inzicht in je energiebalans
-
meer grip op je week
-
meer rust in je hoofd
-
duidelijkheid over wat je nodig hebt
-
een concreet startpunt voor verandering
Download het reflectieboekje
Wil je het reflectieboekje ontvangen? Download het via de knop hieronder.
Klaar voor een volgende stap?
Wil je na het invullen van het reflectieboekje verder kijken naar wat jij nodig hebt? Dan kun je instappen in het Bewust Vitaal starttraject: een traject dat je ondersteunt bij het versterken van je energie, balans en draagkracht.
​