Reflectieboekje bij stress en vermoeidheid: voor meer inzicht en rust
Voor ambitieuze werkende moeders die altijd ‘aan’ staan en willen vertragen
Veel werkende moeders merken dat ze moe zijn en continu “aan” staan, maar vinden het lastig om precies te zien waar dat vandaan komt.
Misschien heb je al de Bewust Vitaal zelfscan gedaan en heb je een eerste beeld van hoe het met je gaat. Maar hoe vertaal je dat naar wat jij nu nodig hebt?
Met dit reflectieboekje help ik je om daar verder in te verdiepen. Op een rustige en praktische manier.
Download het gratis reflectieboekje
Een praktische tool die je helpt om stil te staan bij hoe het écht met je gaat.
Wat is het reflectieboekje?
Het Bewust Vitaal reflectieboekje is een praktisch werkboek dat je ondersteunt bij het in kaart brengen van jouw vitaliteit.
Je kijkt naar vier gebieden die samen bepalen hoe jij je voelt:
-
Sociaal welzijn – wat geeft energie, wat kost energie?
-
Fysiek welzijn – hoe gaat het met je lichaam, energie en herstel?
-
Mentaal welzijn – hoe ga je om met druk en prikkels?
-
Authentiek leven – leef je op een manier die past bij jou?
Het boekje geeft structuur, overzicht en ruimte om even stil te staan.
Waarom dit boekje helpt
Veel werkende moeders gaan lange tijd door op wilskracht. Tot het moment dat het niet meer gaat.
Dit boekje helpt je om eerder te zien:
-
waar jouw energie weglekt
-
waar spanning ontstaat
-
wat jij nodig hebt om te herstellen
Je krijgt:
-
inzicht in je energiebalans
-
overzicht in wat goed gaat en wat aandacht vraagt
-
duidelijkheid over wat jij nodig hebt
-
kleine, haalbare stappen om mee te beginnen
Geen grote trajecten. Geen lange opdrachten. Gewoon praktisch en toepasbaar.
Wat vind je in het reflectieboekje?
-
korte reflectievragen
-
schrijfruimte
-
mini‑acties
-
weekreflecties
-
maandreflectie
Alles gericht op inzicht en het zetten van kleine stappen.
Hoe past dit bij de Bewust Vitaal zelfscan?
De zelfscan geeft een snelle momentopname:
Waar sta ik nu?
Het reflectieboekje helpt je om die inzichten te verdiepen:
Wat betekent dit voor mij? Wat vraagt aandacht? Welke stap past bij mij?
Samen geven ze een compleet beeld van jouw vitaliteit.
Voor wie is dit?
Voor ambitieuze werkende moeders die:
-
veel ballen in de lucht houden
-
merken dat ze vaak moe zijn
-
behoefte hebben aan rust en overzicht
-
willen begrijpen waar hun energie blijft
-
op een nuchtere manier willen reflecteren
Wat levert het je op?
-
meer inzicht in je energie
-
overzicht in je week
-
meer rust in je hoofd
-
duidelijkheid over wat je nodig hebt
-
een eerste stap richting verandering
Wil je hier verder mee aan de slag?
Het reflectieboekje helpt je om stil te staan en inzicht te krijgen.
Maar echte verandering ontstaat wanneer je er samen naar kijkt.
Coaching bij stress en vermoeidheid in Rosmalen en omgeving
Mijn praktijk Bewust Vitaal is gevestigd in Rosmalen en goed bereikbaar voor vrouwen uit:
-
’s-Hertogenbosch (Den Bosch)
-
Vught
-
Oss
-
Berlicum
-
Nuland
-
Empel
Ik help je om weer rust, energie en balans te ervaren met coaching en Reiki.